Hello hello
Kennst du das Gefühl, wenn du innerlich wie ein Duracell-Häschen durch den Tag hüpfst, To-do-Listen abarbeitest wie im Akkord – und dich trotzdem irgendwie nicht gut genug fühlst? Falls ja: Willkommen im Club! 💃
Aber weißt du was? Es gibt da diesen einen kleinen Trick, der alles verändern kann (wenn du ihn auch umsetzt). Mindset ändern kann wirklich easy sein. Erst letztens sagte eine Kundin zu mir: „Es kann ja wirklich soo simple sein“… Oh yes, das kann es!
Also dachte ich mir, ich teile ihn heute mit dir – als wär’s unser Geheimcode beim nächsten Aperol-Date auf dem Balkon 🍹. Bist du bereit? Los geht’s!
💫 Mindset ändern beginnt mit einer simplen Frage
Okay, bereit für meinen Lieblingssatz im Coaching?
„Atme erstmal tief durch den Schlüpper.“ 😄 Klingt lustig, wirkt aber immer (yes, auch besonders, wenn man einen kleinen Threenager zu Hause hat)! Denn bevor du dich in Gedankenchaos und Alltagsstress verlierst, hilft genau das: einmal innehalten. Einmal jetzt spüren. Einmal kurz bei dir ankommen.
Denn: Mindset ändern beginnt nicht mit 37 neuen Büchern oder einer perfekten Morgenroutine (auch wenn uns das bei Insta immer suggeriert wird). Sondern mit einem bewussten Moment im Jetzt.
🎯 Vom Ziel aus denken
Jetzt kommt der eigentliche Geheimtrick, den ich dir heute verraten möchte:
👉 Denk vom Ziel aus.
Stell dir vor: Du willst gelassener werden. Mehr bei dir bleiben. Dich nicht so stressen lassen von der Arbeit oder dem Perfektionismus, der immer mal wieder bei dir reinkickt. Was wäre dann dein Ziel?
Wie würdest du dich fühlen, wenn du schon die gelassene Version von dir wärst?
Würdest du wirklich morgens wie wild durchs Haus hetzen, noch schnell die Spülmaschine ausräumen, dir einen Müsliriegel auf dem Weg zur Arbeit reinschlingen? Oder würdest du dir entspannt eine Tasse Tee machen, vielleicht barfuß auf dem Balkon stehen und erstmal die Sonne begrüßen? 🌞
Wenn du dein Mindset ändern willst, dann frage dich:
Wie würde ich handeln, wenn ich mein Ziel schon erreicht hätte?
Und dann – handle jetzt schon so.
🚦 Mindset ändern im Alltag: So funktioniert’s auch im Stressmoment
Du musst nicht erst das perfekte Mindset haben, um entspannt zu handeln.
Du brauchst nur den einen Gedanken: „Was würde die gelassene Version von mir jetzt tun?“
Beispiel gefällig?
🧠 Der Chef knallt dir ein neues Projekt auf den Tisch. Eigentlich willst du nein sagen. Du spürst einen riesigen Widerstand, weil du jetzt schon nicht mit der Arbeit wohin weißt. Aber dein inneres „liebes Mädchen“ sagt brav „Ja klar!“ und lächelt.
👉 Meine Liebe: Stopp.
Frag dich: Wie würde ich handeln, wenn ich schon gelassen & selbstbewusst wäre, wie ich es mir heute noch wünsche? Wahrscheinlich würdest du atmen, dich kurz sortieren und sagen: „Ich schau, wie es zeitlich reinpasst – ich melde mich gleich nochmal.“
💡 Und zack: Mindset geändert. Du hast bewusst entschieden – statt aus Automatismus zu reagieren.
🧹 Perfektionismus? Tschüssikowski!
Lass uns ehrlich sein: Wie oft versauen wir uns selbst die Entspannung? Und ich weiß, das wollen wir erstmal nicht hören, denn es ist ja auch einfacher die Schuld im Außen zu suchen und bsqw. Den Partner für unsere schlechte Laune verantwortlich zu machen. Du lädst deine Freundinnen zum Frühstück ein – wolltest eigentlich ganz relaxt sein…
Und plötzlich findest du dich im Putzrausch, dekorierst Obstplatten wie fürs Ritz-Carlton und kochst drei Sorten Ei (einfach hartgekochte Eier wären ja auch zu simpel). 🤯
Auch hier:
❓ Was würde die gelassene Version von mir tun?
💃 Wahrscheinlich erstmal einen Kaffee trinken, Musik anmachen und denken: „Die kommen wegen mir – nicht wegen der perfekten Tischdeko.“
Das ist der Moment, in dem du dein Mindset ändern kannst. Weg von „Ich muss perfekt sein, um gemocht zu werden.“ Hin zu: „Ich bin liebenswert, so wie ich bin.“
🧭 Mindset ändern bedeutet: Du sitzt am Steuer!
Weißt du, was ich meinen Coachees immer und immer wieder sage?
🚌 Du bist der Busfahrer in deinem Leben.
Du sitzt vorne am Lenkrad – nicht auf der Rücksitzbank!
Wenn du dein Mindset ändern willst, dann heißt das konkret:
👉 Du übernimmst Verantwortung (yes, die volle Verantwortung für dein Leben). Für deine Gedanken. Deine Reaktionen. Und dafür, wie du dich fühlen willst.
Ja, es braucht ein bisschen Übung. Am Anfang fühlt sich’s vielleicht an wie ein kleiner Trampelpfad (alles neu und noch sehr zugewuchert). Aber mit jedem Gedanken in die richtige Richtung wird daraus eine neue, breite Straße (stell dir hier gerne so eine riesige vierspurige Autobahn vor). Und irgendwann wirst du denken:
„Wow – das bin wirklich ich. Entspannt. Selbstbewusst. Und sowas von in meiner Kraft. Das ist ja irre!“ ❤️
💌 Du willst dein Mindset ändern – aber weißt nicht wie du starten sollst?
Dann lass uns quatschen – ganz entspannt bei einer Tasse Kaffee.
In meinem 1:1 Coachingprogramm mindful YOUniverse schauen wir gemeinsam, was du brauchst, um dein Mindset nachhaltig zu verändern. Ohne Druck. Ohne Stress. Einfach du, ich und dein neues Lebensgefühl. Oder wie meine Kundin Julia sagt „Ein Coaching bei Laura ist, wie Wellness für die Seele“✨ Klingt das fantastisch?
👉 Hier geht’s zum kostenfreien Gespräch (per Telefon oder via Zoom):
https://lmj-coaching.de/mindful-youniverse/
🍋 Fazit: Mindset ändern ist kein Hexenwerk – sondern ein Akt der Selbstliebe
Du musst nichts komplett neu erfinden. Du darfst einfach öfter innehalten und dich fragen:
„Wie würde ich handeln, wenn ich mein Ziel schon erreicht hätte?“
Das ist der Trick. Klingt einfach. Ist es auch (ich frage mich bis heute, warum die Menschen es immer kompliziert haben wollen. Kannst du mir das erklären?).
Und glaub mir: Dieser Trick verändert alles 💫
Also: Tief durch den Schlüpper atmen, Zielbild aktivieren – und los geht’s! 🧘♀️💃
Alles Liebe für dich,
Laura❤️
