Du denkst oft: „Ich will mehr Leichtigkeit im Alltag“ – aber weißt nicht, wie du aus dem Hamsterrad rauskommst? Du liegst abends auf der Couch, könntest eigentlich entspannen – aber dein Kopf ist voll mit weiteren ToDo`s? Dann bist du hier genau richtig.
Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut: Früher war ich die Streberin Nr.1, Klassenbeste und immer auf Leistung programmiert. Warum? Weil ich dachte, nur wenn ich alles perfekt mache, bin ich gut genug.
Du funktionierst, du bist für alle da – und dabei bleibt eines immer auf der Strecke: Du selbst. Selfcare? Was ist das?
In diesem Artikel teile ich mit dir meine 5 einfachsten Tricks, um dir genau dabei zu helfen. So kannst du endlich sagen: „Ich will mehr Leichtigkeit im Alltag – und ich weiß, wie ich sie bekomme.“ Ganz easy, ohne Hokuspokus – versprochen!
Ich will mehr Leichtigkeit im Alltag – Trick 1: Frag deine 80-jährige Omi
Stell dir vor, du bist 80 Jahre alt. Eine richtig zufriedene, entspannte Omi (Yes, in der Hollywood-Schaukel im Garten, neben dir ein Gläschen Prosecco). Was würde sie deinem heutigen Ich raten?
Würde sie sagen: „Liebes, mach dir keinen Stress wegen der Wäsche!“ oder „Genieß doch mal den Kaffee in Ruhe (wo ist überhaupt dein Sektchen?)“?
Dieser Mini-Trick bringt dich sofort raus aus dem Alltags-Drama und hilft dir, dich neu auszurichten. Und das Beste: Du trägst deine innere Ratgeberin immer bei dir.
Ich will mehr Leichtigkeit im Alltag – Trick 2: Starte mit Dankbarkeit
Wenn du dir denkst „Ich will mehr Leichtigkeit im Alltag, aber mein Kopf ist voll“, dann schnapp dir Zettel und Stift und schreib 50 Dinge auf, für die du gerade dankbar bist. Ja, 50 Dinge und hör nicht vorher auf.
Warum? Weil dein Gehirn sich automatisch auf Fülle statt Mangel ausrichtet.
Und plötzlich wird aus dem „Ich muss noch einkaufen“ ein „Wie schön, dass ich heute kochen darf“.
Klingt simpel – ist es auch. Aber es wirkt.
Trick 3: Du bist nicht für das Glück anderer zuständig
Sorry (not sorry): Du bist nicht verantwortlich für das Glück deiner Partnerin, deines Chefs oder deiner besten Freundin. Wenn du spürst „Ich will mehr Leichtigkeit im Alltag“, dann fang an, Grenzen zu setzen.
Frage dich:
👉 Was ist MEIN Wunsch?
👉 Was brauche ICH gerade?
Diese Form der Selbstabgrenzung ist kein Egoismus – sie ist gesunde Selbstfürsorge. Und sie ist ein riesiger Schritt in Richtung Leichtigkeit.
Trick 4: Hinterfrage deine Gedanken
Du bekommst eine Nachricht und denkst sofort: „Oh nein, sie ist bestimmt sauer auf mich.“
Stopp, meine Liebe!
Frag dich: Ist das ein FAKT – oder eine Geschichte, die du dir gerade erzählst? Wer mehr Leichtigkeit im Alltag will, darf genau hier ansetzen. Denn oft verlieren wir Leichtigkeit, weil wir Horrorszenarien im Kopf kreieren, die gar nicht real sind. Mach’s dir leichter: Bleib bei den Fakten. Für Geschichten kannst du dann weiter die Promi-News lesen.
Ich will mehr Leichtigkeit im Alltag – Trick 5: Atme bewusst
Ich weiß, das klingt banal – aber wann hast du das letzte Mal bewusst geatmet? Ganz bewusst und tiief durch den Schlüpper!🧘♀️
Drei tiefe Atemzüge, ganz bewusst.
Einatmen – halten – ausatmen.
Mach das jetzt gleich mal.
Na? Fühlt sich gleich anders an, oder?
Du willst mehr Leichtigkeit im Alltag? Dann nutze deinen Atem als Anker – und du hast ihn immer dabei.
Fazit: Ich will mehr Leichtigkeit im Alltag – und du vielleicht auch?
Leichtigkeit beginnt nicht im Außen. Sie beginnt mit dir.
Wenn du immer wieder denkst: „Ich will mehr Leichtigkeit im Alltag“, dann ist das ein Zeichen – kein Zufall.
Du darfst aussteigen aus dem Funktionieren, Rennen, Perfektionieren.
Du darfst anfangen, zu dir zurückzukommen.
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Alles Liebe für dich,
Laura💛
