Kennst du das? Du bekommst eine Nachricht in einer dieser Freundschafts-WhatsApp-Gruppen. Du siehst sie SOFORT, aber weißt nicht, wie und was du antworten sollst. Eigentlich willst du absagen, weil dir das geplante Treffen gerade nicht in den Kram passt. Aber dann denkst du: „Nee, das kann man so nicht schreiben. Ich will ja niemanden verletzen…“
Also wartest du. Vielleicht sagt ja noch jemand anders ab, dann musst du es nicht tun. Aber niemand schreibt. Du fragst deinen Freund um Rat, wirst dadurch nur noch verwirrter – und am Ende ärgerst du dich über dich selbst. 🙄
Warum ist es so schwer, einfach klar und freundlich zu sagen, was du wirklich willst?
Willkommen in der Welt der Bestätigungssuche im Außen. Und falls du es dich gerade fragst: Nein, du bist damit sicherlich nicht alleine! Die Frage, die du dir stellen darfst: Wie stärke ich mein Selbstbewusstsein?
Wie stärke ich mein Selbstbewusstsein? Der erste Schritt ist, dich selbst zu verstehen ❤️
Gerade wenn wir uns unsicher fühlen, suchen wir oft Sicherheit in der Meinung anderer. Unser Unterbewusstsein liebt das Vertraute – und dazu gehört leider oft auch das Anpassen, Ja-Sagen und das „Harmonie-Um-Jeden-Preis“-Game.
Ich kenne das selbst nur zu gut. Früher war ich ständig auf der Suche nach dieser kleinen Anerkennung bspw. im Blick anderer.
🎉 Auf Partys (und holymoly davon gab`s einige) habe ich insgeheim gehofft, dass jemand mich bewundert, mein Outfit lobt oder mir einfach zeigt: „Wow, du bist toll.“ Dafür bin ich vorher teils noch zum Sport gegangen, habe ewig überlegt, was ich anziehe (manchmal in letzter Sekunde noch etwas gekauft…ein neues Partyoberteil, wer kennt es nicht? 😉
Heute? Ganz anders. Same same, but different! Diese Woche war ich bei einer After-Work-Party mit einer Freundin. Und was soll ich sagen? Tolle Gespräche, gute Musik (yes, sogar einige Lieder von damals), leckere Drinks 🍸 – und es war mir herzlich egal, wer mich wie findet. Ich habe einfach den Abend genossen. Und es tat soo gut! Das war kein Zufall, sondern das Ergebnis von innerer Arbeit und vielen kleinen Schritten. Und diese möchte ich dir heute zeigen. Bist du bereit?
Wie stärke ich mein Selbstbewusstsein? Hör auf, allen gefallen zu wollen
Hier kommt mein Lieblingssatz (den du dir gerne auf einen Post-it schreiben darfst):
Du kannst der leckerste Pfirsich sein – und trotzdem gibt es Menschen, die keinen Pfirsich mögen. 🍑
Wenn du versuchst, es allen recht zu machen, verlierst du am Ende dich selbst. Selbstbewusstsein bedeutet nicht, lauter oder härter zu werden (oder sich noch mehr anzustrengen). Es bedeutet, zu wissen, wer du bist, was du brauchst – und danach zu handeln.
Frage dich mal ehrlich:
- Wo sage ich Ja, obwohl ich Nein meine?
- Bei wem halte ich mich zurück, um nicht negativ aufzufallen?
- Welche Entscheidungen treffe ich nur, um gemocht zu werden?
Mini-Schritte für mehr innere Sicherheit 🚶♀️
Selbstbewusstsein entsteht nicht über Nacht. Es ist wie ein Muskel – je öfter du ihn trainierst, desto stärker wird er.
Hier sind ein paar Mini-Steps, die wirklich einen Unterschied machen:
- Visualisierung: Stell dir die selbstbewusste Version von dir vor. Wie gehst du? Was trägst du für Klamotten? Wie sprichst du? Welches Parfum trägst du? Und nein, diese Übung funktioniert nicht nur im stillen Kämmerlein, sondern auch an der roten Ampel oder in der Supermarktschlange 🛒. Ich liebe es einfach und alltagstauglich!
- Sofort-Umsetzung: Überlege dir eine kleine Sache, die du heute tun kannst, um dich selbstbewusster zu fühlen – und tu sie. JETZT! Schreib mir übrigens gerne, welche EINE Sache es bei dir war! Ich bin sehr gespannt!
- Self-Celebration: Schreib dir jeden Abend drei Dinge auf, die du an dir magst oder die du heute gut gemacht hast. Feiere dich für deine Erfolge
- Feedback von außen – bewusst genutzt: Frag deine Freunde, was sie an dir schätzen. Das zeigt dir oft Stärken, die du selbst gar nicht wahrnimmst. Du wirst überrascht sein.
Wie stärke ich mein Selbstbewusstsein? Praktische Tipps für den Alltag 🌟
Hier kommen weitere Tools, die dich im Alltag unterstützen:
- Affirmationen: Wähle einen Satz, der dich stärkt, und wiederhole ihn täglich – so lange, bis er sich in deinem Unterbewusstsein verankert hat. Beispiele:
- „Ich bin gut genug. Immer.“
- „Ich bin geliebt.“
- „Ich bin selbstbewusst.“
- Komfortzonen-Training: Trau dich regelmäßig, kleine neue Dinge zu tun. Bestell im Café mal etwas anderes (also hau deine Sonderwünsche raus: Cappuccino mit laktosefreier Milch und bitte ohne Kakao-Pulver obendrauf)☕, sprich mit der Verkäuferin über ihr Outfit (bitte mache nur ernstgemeinte Komplimente) oder setz dich mal allein in ein Café (OHNE Handy )…
Warum Coaching dich schneller ans Ziel bringt 🚀
Wir alle haben blinde Flecken. Oft sind wir so sehr in unseren Mustern gefangen, dass wir sie allein gar nicht erkennen – geschweige denn verändern. Dein System will dich sicher halten, und Sicherheit bedeutet für dein Unterbewusstsein: „Mach es so wie immer.“ Genau hier setzt mein 1:1 Coaching mindful YOUniverse an.
Ich halte dir wie ein Spiegel vor, was du selbst nicht sehen kannst, und begleite dich Schritt für Schritt, damit du mutig für dich einstehst, innere Sicherheit aufbaust und aufhörst, dich im Außen zu verlieren. 💎
FAQ: Wie stärke ich mein Selbstbewusstsein?
Wie stärke ich mein Selbstbewusstsein im Beruf?
Indem du klare Grenzen setzt, deine Erfolge sichtbar machst und dich regelmäßig an deine Stärken erinnerst. Übe, deine Meinung in Meetings einzubringen, auch wenn du unsicher bist.
Wie stärke ich mein Selbstbewusstsein als schüchterner Mensch?
Starte mit kleinen Schritten. Such dir sichere Situationen, in denen du Neues ausprobierst, und steigere dich langsam. Selbstbewusstsein steigern ist ein Prozess.
Wie stärke ich mein Selbstbewusstsein, wenn ich ständig Bestätigung brauche?
Arbeite daran, dich selbst zu loben und deine eigenen Erfolge anzuerkennen. Führe ein Erfolgstagebuch, um den Fokus auf dich zu lenken.
Wie stärke ich mein Selbstbewusstsein im Alltag?
Nutze Visualisierungen, Affirmationen und feiere kleine Erfolge. Selbstbewusstsein entsteht in den alltäglichen Momenten, nicht nur in großen.
Wie stärke ich mein Selbstbewusstsein langfristig?
Durch kontinuierliche Arbeit an deinem Mindset, das Setzen gesunder Grenzen und Unterstützung – z. B. durch Coaching.
Dein nächster Schritt 💌
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich von der Bestätigung im Außen zu lösen und dein Selbstbewusstsein wirklich von innen heraus aufzubauen, dann lass uns quatschen.
Mein 1:1 Coaching mindful YOUniverse ist genau dafür da – und bringt dir den Selbstbewusstseins-Boost, den du verdienst.
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Ganz viel Liebe für dich,
Laura
P.S.: Die beste Zeit ist JETZT, um für dich loszugehen!
