Gelassenheit vor Weihnachten finden, ohne dich selbst zu verlieren – auch wenn To-do-Listen, Erwartungen & Mental Load gerade laut sind 🧘♀️✨
Kennst du dieses Gefühl? Dezember: Alles wird voller. Termine, Gedanken, Erwartungen (vor allem die, an dich selbst).
Du funktionierst, organisierst, planst, denkst an alles (sogar nachts), nur irgendwie nicht an dich. ❤️☕️
Vielleicht willst du einfach (so wie schon letztes Jahr) nur Gelassenheit vor Weihnachten, doch stattdessen fühlt sich alles nach „Ich muss noch schnell …“ an. Geschenke besorgen, Essen planen, Familie glücklich machen, Job-Endspurt (Jahresziele noch schnell im Dezember erledigen) und und und . Und du mittendrin, natürlich im Fleißbienchen-Modus., wie man es von dir kennt.
Wenn du dich hier wiedererkennst: Du bist nicht falsch. Und nein, du bist auch nicht „zu sensibel“ (falls du dir das schon einmal anhören musstest). Du bist einfach jemand, der viel Verantwortung übernimmt. Und das wahrscheinlich nicht erst seit gestern.
Und genau deshalb ist Gelassenheit vor Weihnachten kein Luxus, sondern eine bewusste Entscheidung. Eine Entscheidung, die DU für dich treffen kannst!
Gelassenheit vor Weihnachten – warum diese Zeit so viel Stress verursacht
Weihnachten tangiert selten nur den Kalender. Vielmehr geht es um Rollen, Erwartungen und alte Muster und Gewohnheiten:
- „Ich will, dass es für alle schön wird. Wenn die anderen glücklich sind, bin ich es auch.“
- „Ich darf niemanden enttäuschen (gerade nicht an Weihnachten).“
- „Nur noch ein paar Tage durchhalten, dann kann ich durchatmen.“
Gerade leistungsorientierte Frauen tragen oft einen unsichtbaren und sehr großen MentalLoad. Du weißt, wer was braucht, wer wann wo sein muss, was nicht vergessen werden darf. Du denkst mit: Für dich, deinen Partner und die Kids.
Gelassenheit vor Weihnachten scheitert dann nicht an zu wenig Zeit, sondern an zu viel innerem Druck. Und hier meine Frage an dich: Wer macht sich diesen Druck, wenn du ganz ehrlich zu dir bist? Sind es wirklich die anderen oder bist du es selbst? 👉 Ich höre gerade so oft von Frauen, was sie NICHT wollen (Stress, Streit, Gedankenchaos). Aber sie haben kaum ein klares Bild davon, wie sich Gelassenheit vor Weihnachten eigentlich anfühlen darf.
Gelassenheit vor Weihnachten beginnt dort, wo du deinen Fokus setzt
Gelassenheit vor Weihnachten beginnt dort, wo du deinen Fokus setzt
Manifestieren klingt für viele groß. Dabei ist es im Alltag etwas ganz Bodenständiges: Fokus + innere Ausrichtung ✨
Wenn dein Fokus ständig auf „Stress vor Weihnachten vermeiden“ liegt, bleibt dein Nervensystem trotzdem im Alarmmodus. Denn dein Gehirn hört vor allem: Stress. Ja, auch wenn du das eigentlich nicht möchtest.
Doch lass uns mal schauen, wie es leichter geht.
Gelassenheit vor Weihnachten entsteht, wenn du dir erlaubst zu fragen:
- Wie möchte ich mich fühlen?
- Was bedeutet Ruhe für mich?
- Was darf leichter werden?
Nicht perfekt. Sondern stimmig. Für dich! Schau dir hier gerne meinen Blogartikel „Perfektionsmus loslassen“ an, wenn das gerade ein Thema für dich ist.
Gelassenheit vor Weihnachten – Eine Szene, die wir alle kennen!
Lass uns mal ein kleines Gedankenexperiment machen, damit ich dir veranschaulichen kann, wie wahnsinnig crazy die Macht unserer Gedanken ist. Ready?
Ok, stell dir vor: Supermarkt, kurz vor Weihnachten. Voller Parkplatz (sehr voll). Wuseliges Durcheinander. Volle Gänge, so dass du mit deinem Einkaufswagen kaum durch die Gänge kommst. Dein Lieblingskäse? Ausverkauft. Kasse drei wird gerade geschlossen, als du vorne ankommst. Vor dir in der Schlange ist ein schreiendes Kind. Und der Kerl hinter dir fährt dir mit seinem Wagen fast in die Hacken. Traumhaft, oder?
Dein innerer Dialog: „Natürlich. Typisch. Alles stressig. Weihnachten ist einfach anstrengend. Furchtbar.“
Purer Mangel, meine Liebe!
Und jetzt dieselbe Situation – mit Gelassenheit vor Weihnachten als innerer Haltung:
Komm, wir versuchen es einmal mit positiven vibes, ok? Stell dir die gleiche Situation vor, aber nun mit positiven Gedanken. Let`s go:
„Wow, ich fahre mit meinem hübschen Auto zum Einkaufen. Ich habe sogar eine Sitzheizung und kann während der Fahrt schöne Musik hören oder meinen Freundinnen Sprachnachrichten aufnehmen. Luxus!
Der Supermarkt hat ewig geöffnet: Von morgens bis abends – ich kann einfach vor oder nach der Arbeit kommen. Herrlich, pure Flexibilität! Gerade vor Weihnachten gibt es so viele tolle Produkte, dass der Supermarkt einfach voll ist mit einer grandiosen Auswahl an Köstlichkeiten. Herrlich! Es gibt nicht nur einen Käse, sondern gefühlt zwanzig Sorten (jung, alt, geschnitten, am Stück, gerieben…) Und wie schön: Ich höre das schreiende Kind vor mir an der Kasse und freue mich darüber, dass ich gerade ganz in Ruhe alleine hier bin und meine Kids zu Hause sind.“
Merkst du was? Die Umstände (=der Supermarkt) sind gleich. Deine innere Ausrichtung nicht. Und genau hier zeigt sich pure Selbstwirksamkeit:
👉 Du bist dem Weihnachtsstress nicht ausgeliefert. Du machst dir den Stress.
Du erhältst also Ergebnisse (=Stress), die du nicht möchtest.
Gelassenheit vor Weihnachten heißt: Du hast Einfluss
Ein liebevoller Reminder, den ich meinen Coachees oft mitgebe:
👉 Alles in deinem Leben hat mit dir zu tun.
Du darfst Grenzen setzen. Du darfst Erwartungen loslassen.
Du darfst Weihnachten so erleben, wie es dir entspricht. Wie es sich für dich gut anfühlt.
Gelassenheit vor Weihnachten bedeutet nicht, dass alles ruhig und besinnlich ist.
Sondern dass du ruhig bleiben kannst, auch wenn es um dich herum wuselig ist 💛
Gelassenheit vor Weihnachten & Selbstvertrauen gehören zusammen
Je mehr du dir vertraust,
- dass du Nein sagen darfst
- dass du Pausen nehmen darfst
- dass deine Bedürfnisse zählen
desto leichter wird es für dich, Gelassenheit zu spüren.
Und das ist keine Magie. Es ist (d)eine innere Haltung:
👉 Ich richte mich bewusst auf das aus, was mir guttut.
Möchtest du mehr darüber erfahren, wie du (endlich) weniger nach Bestätigung im Außen suchen kannst und dir stattdessen mehr vertraust? Dann ist dieser Blogartikel super für dich: Wie stärke ich mein Selbstbewusstsein? So hörst du auf, im Außen nach Bestätigung zu suchen – und findest Sicherheit in dir
Mein liebevoller Reminder zum Schluss
Du musst nichts „aushalten“. Du darfst bewusst entscheiden, wie du Weihnachten verbringen möchtest und wie du sein möchtest.
Und du darfst es dir leicht machen – gerade jetzt ❤️☕️
🎄 Einladung und mein Geschenk für dich
Wenn du dir last-minute Gelassenheit vor Weihnachten schenken möchtest, lade ich dich von Herzen zu meiner kostenfreien mindful YOUniverse Session ein.
🗓 18.12. um 10 Uhr (online via Zoom)
🧘♀️ Eine Stunde zum Runterfahren, Spüren & Neu-Ausrichten
Schreib mir einfach „ich bin dabei“ und ich sende dir den Zugangslink ganz persönlich zu 💌
Ich freue mich so so sehr, wenn wir uns am Donnerstag sehen und ich dich dabei unterstützen kann, gelassener durch die Weihnachtstage zu gehen.
Alles Liebe für dich & Merry Christmas,
Laura
FAQ – Gelassenheit vor Weihnachten
Was bedeutet Gelassenheit vor Weihnachten wirklich?
Gelassenheit vor Weihnachten heißt nicht, dass alles perfekt läuft, sondern dass du innerlich ruhig bleiben kannst, auch wenn es turbulent wird.
Wie kann ich Weihnachtsstress reduzieren?
Indem du deinen Fokus bewusst auf Entspannung, Selbstfürsorge und realistische Erwartungen lenkst (und diese auch kommunizierst).
Warum fällt Gelassenheit vor Weihnachten so schwer?
Weil alte Rollen, Erwartungen und Mental Load aktiviert werden, besonders bei leistungsorientierten Frauen. Und weil wir uns vielleicht (noch) nicht eingestehen, dass es auch entspannt sein darf!
Was hilft kurzfristig für mehr Ruhe?
Atemübungen, bewusste Pausen (ohne noch mehr Ablenkung von Außen, Handy weg 🙂 ), Grenzen setzen und sich immer wieder fragen: Was brauche ich gerade? Wie will ich es haben? Wie geht es leichter?
